Pada tahun 2023, tren tontonan sehat mulai mendapatkan perhatian lebih dari para penonton di seluruh dunia, termasuk Indonesia. Dengan semakin banyaknya konten yang tersedia, baik di televisi, platform streaming, maupun media sosial, penting bagi kita untuk memilih tontonan yang tidak hanya menghibur, tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan mental dan fisik kita. Dari film dokumenter tentang gaya hidup sehat hingga serial yang mengedukasi, artikel ini akan membahas berbagai pilihan tontonan sehat yang dapat Anda nikmati tahun ini.
Mengapa Tontonan Sehat Penting?
Sebelum kita masuk ke rekomendasi tontonan, mari kita bahas mengapa penting untuk memilih tontonan yang sehat. Menurut penelitian, apa yang kita tonton bisa memiliki dampak langsung terhadap suasana hati dan kesehatan mental kita. Konten yang positif dapat membuat kita merasa lebih baik, mengurangi stres, dan meningkatkan produktivitas. Sebaliknya, tontonan yang negatif atau berlebihan, seperti berita buruk atau kekerasan, dapat meningkatkan kecemasan dan depresi.
Jenis Tontonan Sehat yang Populer di 2023
-
Film Dokumenter Gaya Hidup Sehat
Film dokumenter memberikan pandangan mendalam tentang berbagai aspek gaya hidup sehat. Di tahun 2023, beberapa film dokumenter yang berhasil menarik perhatian antara lain:- “What the Health” (Netflix): Film ini mengungkap hubungan antara pola makan dan kesehatan serta dampak besar yang dapat ditimbulkan oleh konsumsi daging.
- “The Game Changers” (Netflix): Dokumenter ini mengupas manfaat dari diet nabati untuk kesehatan atlet dan membantah mitos tentang keuntungan protein hewani.
Menurut Dr. Mariana F. Sunarto, pakar gizi dari Universitas Indonesia, “Dokumenter seperti ini dapat membuka mata kita terhadap pentingnya pola makan yang tepat demi kesehatan optimal.”
-
Serial Inspiratif
Serial yang mengisahkan perjalanan hidup seseorang untuk mencapai kesehatan mental dan fisik dapat memberikan inspirasi yang mendalam. Beberapa yang patut ditonton antara lain:- “Queer Eye” (Netflix): Serial ini menggabungkan elemen makeover dengan saran kesehatan mental dan fisik yang aplikatif.
- “Feel Good” (Netflix): Menceritakan perjalanan seorang komedian yang berjuang dengan kecanduan dan kesehatan mental, menyediakan pandangan jujur tentang perjuangan dan pemulihan.
Menurut psikolog klinis, Dr. Andika Aditya, “Serial yang menggugah emosi dan menunjukkan ketahanan dapat menjadi cara yang baik untuk meningkatkan empati dan kepekaan terhadap isu kesehatan mental.”
-
Tutorial dan Edukasi Kesehatan
Di era digital, banyak sekali video dan tutorial yang bisa dijadikan referensi untuk menjalani hidup sehat. Beberapa channel YouTube dan platform lain yang值得 diperhatikan adalah:- “Fitness Blender”: Menawarkan video latihan yang bisa diikuti di rumah, lengkap dengan penjelasan tentang nutrisi.
- “Tasty”: Menyajikan resep makanan sehat yang mudah dipraktekkan, menjadikan memasak sehat lebih menyenangkan.
“Mengikuti tutorial kesehatan dan kebugaran dapat membantu kita menjaga motivasi untuk hidup sehat,” kata Bella Rahmi, personal trainer bersertifikat.
-
Podcast Kesehatan
Podcast telah menjadi salah satu medium paling populer untuk mendapatkan informasi. Beberapa podcast yang sangat direkomendasikan meliputi:- “The Doctor’s Farmacy”: Dipandu oleh Dr. Mark Hyman, membahas berbagai topik kesehatan dari sudut pandang ilmiah.
- “Feel Better, Live More”: Dipandu oleh Dr. Rangan Chatterjee, dengan fokus pada bagaimana kebiasaan sehari-hari dapat mempengaruhi kesehatan kita.
Para ahli menyarankan untuk tidak hanya mendengarkan, tetapi juga menerapkan ilmu yang didapatkan dari podcast-podcast ini dalam kehidupan sehari-hari.
Tips Memilih Tontonan Sehat
-
Periksa Sumbernya
Pastikan Anda menonton konten dari sumber yang terpercaya. Jika itu adalah dokumenter, periksa siapa yang memproduksinya dan apa latar belakang mereka. -
Prioritaskan Konten Edukasi
Pilih tontonan yang memberikan lebih dari sekedar hiburan, tetapi juga edukasi dan informasi yang berguna. -
Perhatikan Durasi Tontonan
Konten yang terlalu panjang bisa menjadi menguras energi. Pilihlah program yang seimbang, tidak terlalu panjang dan dapat ditonton dalam satu sesi. - Jadwalkan Waktu Menonton
Tentukan waktu tertentu untuk menonton, agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari lainnya. Disarankan untuk tidak menonton di malam hari menjelang tidur yang dapat mengganggu kualitas tidur.
Kesimpulan
Tontonan sehat tidak hanya memberikan hiburan, tetapi juga dapat memberikan pelajaran berharga yang berdampak positif pada kesehatan mental dan fisik kita. Dari film dokumenter, serial inspiratif, tutorial kesehatan, hingga podcast, banyak pilihan yang tersedia untuk dinikmati di tahun 2023. Dengan bijak memilih tontonan, kita bisa tidak hanya terhibur tetapi juga diberdayakan untuk menjalani hidup yang lebih sehat.
FAQ (Pertanyaan yang Sering Diajukan)
-
Apa yang dimaksud dengan tontonan sehat?
Tontonan sehat adalah konten yang tidak hanya menghibur tetapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan mental dan fisik, seperti film dokumenter tentang gaya hidup sehat, serial inspiratif, atau tutorial kesehatan. -
Mengapa penting memilih tontonan yang positif?
Karena tontonan yang positif dapat mempengaruhi suasana hati kita, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. -
Apakah semua perkembangan di media sosial selalu buruk untuk kesehatan mental?
Tidak. Banyak konten di media sosial yang positif dan edukatif. Kuncinya adalah memilih konten yang bermanfaat dan menghindari yang negatif. - Bagaimana cara memperbaiki pola menonton saya?
Anda dapat mulai dengan menyaring konten yang Anda tonton, memilih yang sehat, dan menjadwalkan waktu menonton agar tidak berdampak negatif pada aktivitas harian.
Dengan informasi yang telah dibagikan di atas, semoga Anda dapat menemukan tontonan sehat yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda di tahun 2023!